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Artículo: Gracias al miedo por la Dra. Gloria Díaz

Escrito por: Dra. Gloria Díaz - Médico general

A veces sabemos que hemos soñado algo, pero no recordamos con detalles. Pero hoy es uno de esos días en que recuerdo con claridad los sueños.

Me desperté en medio de lágrimas y un poco ansiosa.

Había soñado con mi profesora de matemáticas del quinto año. Era una mujer afroamericana, alta e imponente. Se apasionaba por las matemáticas y aunque era muy maternal en su forma de enseñar, cada lunes al iniciar tema nuevo, el miedo me abrazada intensamente. Me costaban las matemáticas, me distraía con facilidad y cuando regresaba a concentrarme, ya me había perdido la mitad de la explicación del procedimiento.

Recuerdo muchas ocasiones en las que tenía que sacarme un 80 o un 90 para pasar el trimestre y en ese último examen, SI LO LOGRABA!!Alcanzaba justamente la nota que ocupaba, ni más ni menos. Así que mis notas en matemáticas siempre fueron tema de preocupación en mi familia.

Para mi examen de bachillerato me preparé con muchos meses de antelación y los sábados de 8-5pm me encontraba estudiando intensamente en una academia. En esa academia aprendí a empoderarme acerca de ese miedo a las matemáticas, y creer en mi capacidad de resolver problemas. Mi profesor me alentaba y me motivaba a imaginarme a las matemáticas como un monstruo, que poco a poco se irá haciendo más pequeño, si así se lo decidía. Esa herramienta me cambió la perspectiva, y al ver a ese monstruo pequeñito, me ocasionó ternura.

Al recibir mi título de bachillerato y un resultado MUY EXITOSO en matemáticas, recordé a mi profesor que me decía: “Gloria, los miedos están en tu mente. Tú decides hacerlos más grandes o más pequeños. Tú puedes hacer matemáticas, TU PUEDES RESOLVER PROBLEMAS”
Hoy ese sueño que tuve, me permitió sentir ese miedo paralizante y desesperante , que nos envuelve cuando no nos sentimos capaces de algo

Yo pude vencer el monstruo de las matemáticas! Entendí que SI PUEDO RESOLVER PROBLEMAS! Aprendí a vencer mis propios miedos, aunque no dejara de sentirlo! Aprendí que el CREER EN MI, puede vencer cualquier miedo.

Gracias miedo, porque me has ayudado a creer en mí! Has sido un tremendo maestro de lo que soy capaz de hacer y SER!
y a ti, qué te han enseñado de ti mismo tus miedos?

Dra. Gloria Díaz... aprendiz de la vida.

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Artículo: Mejor tiro la toalla por la Dra. Gloria Díaz

Escrito por: Dra. Gloria Díaz - Médico general

He sentido la frustración de trabajar fuerte y no alcanzar mis objetivos.He sentido el abandono de “amigos” y de personas, que no apoyan mis sueños, pero les sobran críticas. He vivido el desaliento. He desconfiado de mi misma muchas veces. He preguntado a mi interior: “¿Por qué te la complicas?”.He escuchado palabras desalentadores ,juicios y críticas, que lapidan mis más profundas emociones. He tenido sólo arroz y huevo en mi plato, con tal de alimentar mi propósito. Y he pensado :”Mejor tiro la toalla.”

Romper paredes internas para perseverar, y externas para manifestar; ha sido uno de los retos más grandes de mi vida. No es fácil apoyarse solo, cuando ni tú mismo tienes fuerzas. Sé lo que se siente. Pero también sé que “sólo los valientes arrebatan los cielos". Y ser valiente no significa ausencia de miedo, significa sentar al miedo a la par mía ,arrancar el carro, y nuevamente montarse en la pista de la vida.
Salir de la zona de confort y entrar en la zona de CREACIÓN, exige un espíritu guerrero INSACIABLE, que persevera hasta ganar; que vive con estrategias de victoria, que no pelea contra el viento, sino que pelea contra sí mismo, contra sus propias inseguridades, temores y limitantes; y especialmente que camina “como viendo al invisible”.!Cuántas veces me ha tocado caminar por fe, sin saber de seguro el final, pero creyendo en quien me ha llamado a cumplir un propósito! ¡Muchas veces!¿He tenido miedo? EN TODAS!!¿Me ha sorprendido Dios? ¡Más allá de lo que esperaba!

¿Trabajas en tu sueño?¿Tienes un deseo ARDIENTE Y APASIONADO por alcanzarlo?¿Estás COMPROMETIDO? ¡SIGUE PERSEVERANDO! Si lo puedes ver en tu mente y tu espíritu, lo podrás ver manifestado en tu realidad!!

Si hay toalla que tirar, es la “toalla de la auto conmiseración y victimes!”
Repite: “YO puedo! Yo creo en mi! Yo voy a lograrlo! Estoy comprometido! Creo PLENAMENTE en el respaldo de Dios! Ya lo he logrado en mi mente, y lo lograré en lo físico! Yo creo! “La fe no hace las cosas más fáciles, las hace posibles” Lucas 1:37

Dra. Gloria Díaz ...caminante en fe

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Artículo: ¿El hombre es reflejo de la mujer? por la Dra. Gloria Díaz

Escrito por: Dra. Gloria Díaz - Médico general

He sentido la frustración de trabajar fuerte y no alcanzar mis objetivos.He sentido el abandono de “amigos” y de personas, que no apoyan mis sueños, pero les sobran críticas. He vivido el desaliento. He desconfiado de mi misma muchas veces. He preguntado a mi interior: “¿Por qué te la complicas?”.He escuchado palabras desalentadores ,juicios y críticas, que lapidan mis más profundas emociones. He tenido sólo arroz y huevo en mi plato, con tal de alimentar mi propósito. Y he pensado :”Mejor tiro la toalla.”

Romper paredes internas para perseverar, y externas para manifestar; ha sido uno de los retos más grandes de mi vida. No es fácil apoyarse solo, cuando ni tú mismo tienes fuerzas. Sé lo que se siente. Pero también sé que “sólo los valientes arrebatan los cielos". Y ser valiente no significa ausencia de miedo, significa sentar al miedo a la par mía ,arrancar el carro, y nuevamente montarse en la pista de la vida.
Salir de la zona de confort y entrar en la zona de CREACIÓN, exige un espíritu guerrero INSACIABLE, que persevera hasta ganar; que vive con estrategias de victoria, que no pelea contra el viento, sino que pelea contra sí mismo, contra sus propias inseguridades, temores y limitantes; y especialmente que camina “como viendo al invisible”.!Cuántas veces me ha tocado caminar por fe, sin saber de seguro el final, pero creyendo en quien me ha llamado a cumplir un propósito! ¡Muchas veces!¿He tenido miedo? EN TODAS!!¿Me ha sorprendido Dios? ¡Más allá de lo que esperaba!

¿Trabajas en tu sueño?¿Tienes un deseo ARDIENTE Y APASIONADO por alcanzarlo?¿Estás COMPROMETIDO? ¡SIGUE PERSEVERANDO! Si lo puedes ver en tu mente y tu espíritu, lo podrás ver manifestado en tu realidad!!

Si hay toalla que tirar, es la “toalla de la auto conmiseración y victimes!”
Repite: “YO puedo! Yo creo en mi! Yo voy a lograrlo! Estoy comprometido! Creo PLENAMENTE en el respaldo de Dios! Ya lo he logrado en mi mente, y lo lograré en lo físico! Yo creo! “La fe no hace las cosas más fáciles, las hace posibles” Lucas 1:37

Dra. Gloria Díaz ...caminante en fe

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Artículo: Si te vieras como te veo. por la Dra. Gloria Díaz

Escrito por: Dra. Gloria Díaz - Médico general

Hoy durante mi rutina de ejercicio matutino, mientras corría por los alrededores de la zona de curridabat, observaba a las personas. Muchas de ellas caminaban apresuradas hacia sus trabajos porque el reloj estaba pronto a señalar las 8am, otros reían junto a sus compañeros de trabajo, otros se quejaban de la presa de automóviles, en fin, todos estaban enfocados en la cotidianidad.

Vino a mi la pregunta : " Y si nos dejamos de enfocar en la cotidianidad y nos enfocamos en la extraordinariedad?(no sé si esa palabra existe, pero de hoy en adelante le llamaremos así al hecho de VIVIR desde la esencia de nuestro más profundo SER!!LIBERTAD insitu).

Enfocarse en la extraordinariedad es detenerse a sonreír cuando algún desconocido ayuda a un adulto mayor a cruzar la calle, a aplaudir cuando los jardines se observan hermosos, llenos de colores e invadidos de pajarillos que hacen en ellos sus hogares, consiste en estirar los brazos y sentir los rayos del sol, consiste en tomar un cafe y realmente SABOREARLO(Gracias Dios por las papilas gustativas que nos permiten gozar del delicioso sabor de un café recién chorreado), de bendecir a los maestros de vida(los amorosos y los que no lo son tanto),reirse de un chiste malo, abrazar a tus mascotas (realmente sentir su amor), saludar a un desconocido y darle un "BUENOS DIAS", hablarle y cantarle a tus flores para que crezcan y alegren tu hogar, ver formas  divertidas en las nubes, besar a tu pareja con la pasión y emoción de la primera vez, reírte de ti mismo; consiste en recorrer la vida con las tenis del AGRADECIMIENTO.

Mañana antes de salir de tu casa, abre los brazos al mundo y grita en tu corazón : 

" GRACIAS  aliento de vida por habitar en mi, HOY ME ABRO A LO EXTRAORDINARIO QUE VOY  AVIVIR !!Me permito ser canal de luz y amor para otros y también me permito recibirlo en abundancia. ESTOY LIST@! .La extraordinariedad es mi estado natural y lo abrazo HOY".

Dra. Gloria Díaz ...aprendiz de la vida.

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Artículo: Extraordinariedad por la Dra. Gloria Díaz

Escrito por: Dra. Gloria Díaz - Médico general

Hoy es uno de esos días en que el insomnio llegó a mi cama, y me invitó a dar un paseo entre mis pensamientos,. Me levanté rápidamente de mi cama, tomé mi libro de la mesa de noche y me dirigí al sillón de la sala a leer. Como es de costumbre, mi perro Agus se fue detrás mío sin dudarlo. Ambos nos acurrucamos entre las cobijas para protegernos del frio de la madrugado y comenzamos a leer.

Sentía una mirada intensa, y ahí estaba mi perro Agus perdidamente inspeccionando mi rostro, con esa mirada que sólo un dueño amoroso de perros, saben de qué le estoy hablando. Nos miramos un rato, y me perdí en sus ojitos cafés por un ratito. Me hice la pregunta:”¿Qué pensará Agus de mi?¿Cómo me verá?”. “Como lo máximo de lo máximo! La mujer maravilla, en quien él confía plenamente y sin pensarlo, con quien quiero estar todo el día!!”, me dijo con sus ojitos y sus largos abrazos .

Gracias Agus, porque me hizo recordar que en ocasiones nos vemos con desprecio, con desaprobación y crítica, siendo tan geniales, amados e importantes por tantas personas y seres.... como tu perro. Hoy me veré desde los ojos de Agus! Pero, ¿QUIEN ES TU FAN # 1!???hijos? tu pareja? tus amigos? tus padres? tu perro? . Pregúntale con la mirada , cómo te ve!!y pídele prestado su visión y hoy elije verte así!

Dra. Gloria Díaz ...aprendiz de la vida.

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Artículo: Alimentación y temperamentos por la Dra. Leidy Quirós

Escrito por: Dra. Leidy Quirós Padilla - Nutricionista

Alimentarse es una cuestión que va más allá de solo ingerir alimentos, cada vez que una persona consume un alimento entran en juego todos aquellos rituales aprendidos a lo largo de la vida, tradiciones propias del lugar de procedencia, gustos, preferencias y también el temperamento.

Si usted desea empezar una dieta es importante que se conozca y sepa cuál es su temperamento, ya que algunas características propias de estos pueden hacer que su plan tenga mucho éxito o por el contrario termine en un fracaso rotundo.

A continuación se mencionan algunas de las características más importantes en relación a la alimentación de cada temperamento, las cuales usted puede comenzar a aplicar y modificar según lo requiera para darle la bienvenida a una nutrición efectiva a su medida.

Colérico: Se caracterizan por ser impacientes y desear resultados rápidos, generalmente cambian de una dieta a otra sin dar oportunidad de ver resultados reales, además son muy enérgicos por lo cual disfrutan de las actividades que impliquen esfuerzo físico. Lo más recomendable en estos casos son las dietas con metas a corto plazo sin conteo de calorías para evitar desanimarse, aproveche su gusto por la actividad física y gaste todas las calorías que le sea posible, además si desea apaciguar un poco su temperamento haga la prueba de restringir los alimentos estimulantes como el café, té, alcohol, y azúcares refinados.

Sanguíneo: Sumamente extrovertidos y aventureros, gustan de probar y saborear alimentos diferentes lo que los hace propensos al “picoteo” y por lo tanto tienen mayores posibilidades de subir unos cuantos kilos. Una buena manera de sobrellevar una dieta es implementando preparaciones creativas con alimentos o snacks saludables a base de frutas, vegetales o yogurt que le permitan al sanguíneo deleitar su vista y paladar sin que se refleje en la balanza.

Melancólico: Aman la rutina y contrario a los coléricos la actividad física se les hace un poco difícil, este temperamento no tiene problema con las dietas estructuradas, horarios y conteo de calorías, por el contrario disfrutan de poder organizar su menú semanal y tener su alimentación bajo control, sin embargo si quieren mejorar su salud realizando actividad física sería bueno que se rodeen de personas que los impulsen y motiven, organizar y estructurar una rutina de ejercicios puede ser útil.

Flemático: Les gusta el ocio y el sueño, no disfrutan mucho las artes culinarias por lo tanto caen con facilidad en aperitivos de fácil preparación y al igual que los sanguíneos pueden aumentar de peso por esta causa. Este temperamento es propenso también a presentar deficiencias de nutrientes ya que pueden dejar de consumir ciertos grupos de alimentos por pereza de prepáralos o por monotonías en su menú por lo cual es útil implementar preparaciones fáciles y ricas en nutrientes.

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